矯正中の食事と歯並びが身体に与える影響｜矯正で得られる意外なメリット
2026.02.05
こんにちは。
岡山市北区中仙道にある多田歯科医院 院長の多田 利哉です。
本日は「矯正中の食事と歯並びが身体に与える影響｜矯正で得られる意外なメリット」
についてお話しします。
矯正治療というと、「歯並びをきれいにする治療」というイメージを持たれる方が多いかと思います。しかし実際には、矯正治療は見た目の改善だけでなく、食事のしやすさやお口の健康、さらには身体全体にも良い影響を与える治療です。
今回は、矯正治療中の食事の注意点とあわせて、矯正をすることで得られる意外なメリットについてもわかりやすくご紹介します。
矯正中の食事で気をつけること
矯正治療中は、普段の食事に少し工夫が必要になります。
特にワイヤー矯正の場合、歯に装置が固定されているため、食べ物の選び方によっては装置が外れたり、変形したりすることがあります。
具体的には、硬い食べ物や粘着性のある食材には注意が必要です。
たとえば、ガムやキャラメル、お餅、硬いせんべいやナッツ類などは、装置に絡まりやすく、トラブルの原因になりやすいため控えることをおすすめしています。また、りんごやフランスパンなども、丸かじりは避け、小さく切ってから食べるようにしましょう。
一方で、やわらかく噛みやすい食事を選ぶことで、矯正中でも無理なく食事を楽しむことができます。
煮込み料理、豆腐、卵料理、魚、細かく刻んだ野菜などは、歯や装置への負担が少なくおすすめです。矯正を始めたばかりの時や、調整後に歯が痛む時期には、特にこうしたメニューを意識するとよいでしょう。
また、矯正中に非常に重要なのが食後の歯みがきです。
装置の周りには食べかすや汚れが残りやすく、そのままにしておくとむし歯や歯肉炎の原因になります。歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやワンタフトブラシなどを併用することで、より丁寧なケアが可能になります。
当院では、矯正治療中の患者様に対して、定期的なクリーニングや歯みがき指導も行っています。正しいケア方法を身につけることで、矯正中も安心して治療を続けていただけます。
矯正をするとこんないいことがある
矯正治療を始めると、多くの方がまず感じられるのがお口への意識の変化です。
装置が付くことで、「今まで以上に歯を大切にしよう」「しっかり磨かないといけない」という気持ちが自然と芽生え、歯みがきが丁寧になる方が非常に多くいらっしゃいます。
その結果、定期的なメンテナンスにも前向きに通うようになり、むし歯や歯周病の予防につながります。
矯正治療をきっかけに、お口の健康習慣が身につくというのは、大きなメリットの一つです。
また、歯並びが整うことで噛み合わせが改善され、食べ物をしっかり噛めるようになります。よく噛めるようになると、食事の満足感が高まり、胃腸への負担も軽減されるといわれています。
「以前より食事がしやすくなった」「しっかり噛めるようになった」と実感される患者様も少なくありません。
このように、矯正治療は単に歯並びを整えるだけでなく、生活の質（QOL）を高める治療でもあるのです。
歯並びと身体の関係
歯並びや噛み合わせは、実はお口の中だけの問題ではありません。
噛み合わせが悪い状態が続くと、顎の関節や筋肉に無理な力がかかり、その影響が首や肩にまで及ぶことがあります。その結果、肩こりや頭痛、顎の違和感といった症状につながるケースもあります。
また、噛む力に偏りがあると、無意識のうちに姿勢が崩れてしまうこともあります。
毎日の「噛む」という動作は、思っている以上に身体全体と深く関係しているのです。
矯正治療によって噛み合わせが整うことで、こうした負担が軽減され、顎や筋肉が本来のバランスを取り戻すことが期待できます。
すべての症状が必ず改善するわけではありませんが、歯並びを整えることで身体全体の調子が良くなったと感じる方もいらっしゃいます。
歯並びを整えることは、見た目の改善だけでなく、将来の健康を考えた大切な選択とも言えるでしょう。
矯正治療をご検討中の方へ
矯正治療は、患者様一人ひとりの歯並びや噛み合わせ、ライフスタイルによって、治療方法や期間、費用が大きく異なります。
部分的な矯正で対応できる場合もあれば、全体的な治療が必要なケースもあります。
「自分の歯並びも矯正に当てはまるのか」
「どんな治療方法が合っているのか」
このような疑問がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
岡山市北区中仙道にある多田歯科医院
多田歯科医院は、岡山市北区中仙道にございます。
JR山陽本線「北長瀬駅」より徒歩約14分、
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当院では、皆様の歯とお口の健康を第一に考え、丁寧な説明と治療を心がけております。
かかりつけの歯医者として、どうぞお気軽にご相談ください。